lunes, 30 de mayo de 2016

TE ABANDONO ESE AMOR CANALLA

Siempre se nos dice que podemos superar una ruptura sentimental, solo hay que aceptarlo y empezar de nuevo pero es así de fácil? Por experiencia propia os diría que aunque es muy cierto que se puede; superar y hacer borrón y cuenta nueva lleva un proceso. Y que hay de ese dicho de un clavo saca otro clavo!! les diré que este método no funciona todo debemos pasar por una serie de fases para superar dicha roturas, son similares a los duelos, en muchos casos hasta mas dolorosos porque cuando alguien muere se cierra carpeta, mientras que en la ruptura sabes que la persona esta ahí, pero no quiere estar contigo Algunos terapeutas sexuales y de pareja han descrito este proceso por fases. - negación donde no se acepta que se haya terminado - Rabia, ira, busca de motivo para la culminación de la relación. - Empieza a buscar solución - Teísta y dolor - Aceptación CLAVES PARA SUPERARLO - Controlar las cosas que nos recuerdan a esa persona. Por ejemplo para que te tortura escuchando esa canción una y otra vez. - Tenemos que trabajar en la autoestima, baja por la conclusión de la relación - El objetivo no es volverte a enamorar - Enamorate de ti misma más adelante surgirá algo - Invierte tiempo en ti, has invertido tanto tiempo en tu relación que quizás ya ni t conoces bien
- Apoyate en quien te quiere, pero no los canses hablando de tu relación fallida eso quedo en el pasado forja tu presente. Todos hemos pasado un desamor y la intensidad del dolor que sientas no depende del tiempo que duró la relación si no de muchos factores el apego q había entre ambos tu personalidad y un amplió etc.. Pero ahora es el momento de solo PENSAR EN TI.. Y CONOCERTE A TI.

viernes, 20 de mayo de 2016

en el camino llamado vida

“no importan las circunstancias que nos rodean o las cosas que nos pasan, sino lo que nos decimos a nosotros mismos acerca de ellos”.

Deberiamos  enseñar a los niños desde pequeños a no hacerse sufrir ante los problemas, albert ellis.

La vida es dura y eso no cabe duda, quizas la palabra vida podria deletrearse P.R.O.B.l.E.M.A.S    seamos de la raza, cultura, o situación  económica  todos nos vemos bajo presión  pero el detalle esta en como Actuo yo?.. de ti depende sufrir más  o menos.

jueves, 12 de mayo de 2016

En busca de la felicidad

Nuestros actos voluntarios se deben fundamentalmente a la búsqueda de placer inmediato o a un propósito a largo plazo A menudo las acciones que llevan al placer entran en conflicto con nuestros propósito, en ese caso lo más inteligente es no dejarse llevar por el instinto y pensar qué opción nos va a hacer más felices a largo plazo Es imposible mantener sentimientos de placer intenso de forma prolongada, si creemos que esto es la felicidad nunca la encontraremos, sólo nos sentiremos frustrados El placer necesita variedad o dosificarse en el tiempo, si repetimos la misma actividad constantemente dejamos de disfrutarla Todos buscamos el placer por instinto, pero seguir un propósito a menudo cuesta esfuerzo y muchas personas no son conscientes de que influye más que el placer en su felicidad a lo largo del tiempo El sentido de propósito es una necesidad psicológica del ser humano, por tanto debemos tenerlo en cuenta cuando elegimos en qué actividades emplear nuestro tiempo La sensación de satisfacción que nos da seguir un propósito es más constante y duradera que la sensación de placer Algunos individuos sufren muchos altibajos emocionales, esto se debe a su mentalidad: magnifican las emociones negativas, y a sus acciones: falta de propósito

martes, 10 de mayo de 2016

SABIAS QUE EL SEXO...

Para cualquier ser persona, tanto hombres como mujeres satisfacer el deseo sexual es una necesidad tan importante como satisfacer el hambre o la sed.
Es parte instintiva de nuestra especie y, bajo semejantes circunstancias, a lo largo de la historia los científicos han estudiado el acto sexual y sus características incesantemente. Desde todas las culturas el sexo ha sido un objeto clave de investigación constante.


Veamos algunos de los últimos descubrimientos:


Los hombres solo piensan en sexo 19 veces al día:

Puede ser el fin de un estereotipo. Un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Ohio acabó con la idea persistente de que los varones piensan en algo relacionado con el sexo una vez cada siete segundos, lo cual equivaldría a hacerlo unas 8.000 veces al día durante las 16 horas en las que no están dormidos. El estudio, sin embargo, demuestra que los hombres, como media,piensan en cuestiones relacionadas con el sexo «solo» unas 19 veces al día, mientras que las mujeres lo hacen unas 10 veces.



2. La píldora disminuye la libido


Según explican los expertos, cualquier anticonceptivo tiene como efecto secundario la disminución de la libido por motivos psicológicos. Los autores señalan que existen casos en los que, a pesar de que la mujer haya dejado de tomar los anticonceptivos, sigue teniendo problemas para quedarse en estado.



3. El útero reúne el esperma


Según explica el experto, las pulsaciones que las mujeres sienten durante el orgasmo son espasmos del útero tratando de reunir el esperma. De hecho, los ligamentos que terminan en los labios mayores «mueven al útero hacia adelante y hacia atrás durante el orgasmo para que el cuello uterino tenga la oportunidad de recolectar el semen hasta que se haya agrupado en la parte posterior», dice Fromberg. Esto aumentaría «las posibilidades de fertilidad».


4. ¿Dónde se enciende la mecha de la pasión?:

La misma mecha que enciende una agresión puede desencadenar también una ardiente actividad sexual. Científicos de varios centros estadounidenses han identificado el nexo entre el sexo y la violencia, la explicación biológica de por qué comportamientos sociales en teoría tan opuestos son, en realidad, tan cercanos. La clave la tiene una red neuronal que se localiza en una zona del hipotálamo. Aunque el estudio solo se ha hecho con estos animales de laboratorio, los investigadores sugieren que su hallazgo ayudará a explicar la relación entre sexo y violencia, tan presente en el comportamiento humano.

5. Las redes sociales facilitan el sexo.

Una encuesta realizada para la revista Men’s Fitness and Shape, concluye que 40% de las mujeres aceptan tener sexo más rápido gracias a las redes sociales.


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martes, 3 de mayo de 2016

TE CUESTA DORMIR TE PUEDE EL STRES

Hay noches en las que simplemente se vuelve imposible conciliar el sueño. Revisas el reloj unas 10 veces cada media hora, pasan de las dos de la mañana y te tienes que levantar temprano para ir a trabajar. Haces de todo para pegar los ojos, pero el estrés de la vida personal, del trabajo o la cucharadita de café extra, sencillamente no te dejan dormir. ¿Qué puedes hacer en esas horas de insomnio? Además de evitar ciertos alimentos, lo mejor que puedes hacer es no desistir. 1. Imagina un escenario. Procura imaginarte en un lugar que te sea familiar. Una buena forma de hacerlo es comenzar a visualizarte a ti mismo moviéndote por la habitación. Intenta recordar cada detalle de esta sin abrir los ojos. Si resulta demasiado fácil, intenta crear un nuevo espacio en tu mente. Puedes pasar algunos minutos antes del sueño dándole unos retoques a tu mansión imaginaria. 2. Respira. Concéntrate en tu respiración. Intenta, conscientemente, disminuir tu proceso de respiración a un número específico de inhalaciones y exhalaciones, recordando contar cada una de estas. Además de ayudar a enfocar tu mente con el conteo, el proceso hace que te relajes físicamente. Al disminuir los latidos del corazón y forzar la relajación, se hace más fácil caer en el sueño. 3. Consciencia corporal. Una buena técnica de relajación es contraer y soltar los principales músculos del cuerpo. Comienza tensionando los dedos del pie durante algunos segundos para soltarlos lentamente. Después, tensiona los músculos del arco del pie. Pasa a las piernas, los brazos y finalmente al cuello. Este pequeño ejercicio te ayudará a eliminar la tensión del cuerpo y a permanecer más confortable. 4. Haz un plan. Visualiza el comienzo y el final de cómo será tu “día perfecto” de mañana. Imagínate despertando dispuesto al día siguiente y logrando hacer todas las cosas que realmente necesitas hacer. Generalmente, se necesitan por lo menos 15 minutos para planear un día entero – a no ser que seas una persona extremadamente detallista. Esta tarea ayuda a calmar el desvelo, además de prepárate para un mejor día.  5. Visualiza una meta. Tómate un tiempo para pensar en un objetivo o meta que desees alcanzar. Si acostumbras a tener problemas con el dinero o las deudas, gasta algunos minutos meditando sobre cómo ser más próspero. En caso de que estés intentando iniciar una nueva relación, imagina a la pareja ideal. Invierte algún tiempo considerando los detalles. No te imagines únicamente escribiendo un libro, visualiza la copia completa en tus manos. 6. La raíz cuadrada de las ovejas. Contar ovejas es un proceso muy tedioso para ocupar una mente cansada. En lugar de eso, intenta hacer potencias de dos, es decir, comenzando por el número 1, y continuando siempre duplicando el valor: 1, 2, 4, 8, 16… 67’108,864. En algún momento, perderás la cuenta y tendrás que comenzar todo otra vez. Algunos juegos matemáticos pequeños pueden mantener tu mente ocupada, mientras mantienen alejados los pensamientos que te están distrayendo.

lunes, 2 de mayo de 2016

A todas las madres

Cabe destacar lo agradecidos que estamos a nuestra madre, esta incalsable mujer que hizo milagros para que no nos faltara ropa, comida, y un beso y abrazo en el tiempo apropiado si tu caso fue que tu madre no se comporto a la altura de una madre recuerda que gracias a ella estas vivo, tuvo la generosidad de pasar esos 9mes incomoda por ti.gracias a todas las madres.